صلالة اليوم – عادل بن رمضان مستهيل
دعت المديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة ظفار إلى أهمية تضافر الجهود الأسريّة والمجتمعية لترسيخ الوعي بالوقاية من مرض هشاشة العظام، وذلك بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام الذي يوافق العشرين من أكتوبر من كل عام.
وأكّدت «صحية ظفار» عبر منشورات لها في منصات التواصل الاجتماعي، أن الوقاية من هذا المرض تشكّل مسؤولية مشتركة تبدأ بتعزيز الممارسات الصحية داخل الأسرة، واتباع أنماط حياة متوازنة تكفل الحفاظ على سلامة العظام وكثافتها في مختلف المراحل العمرية.
وأشارت البيانات التوعوية إلى أن هشاشة العظام تُعد مرضًا يتسبب في انخفاض كثافة العظام ونوعيتها، ما يجعلها مسامية وهشة وقابلة للكسر نتيجة نقص الكالسيوم والعناصر الحيوية المكملة.
وأوضحت المديرية أن حدّة المرض يمكن الحد منها عبر مجموعة من الإجراءات الوقائية والتدابير اليومية، أبرزها:
- التغذية والأنماط التأسيسية: الحرص على تناول الحليب والأغذية الغنية بالكالسيوم، والتوسع في استهلاك الخضار الورقية، وضمان التعرض الآمن لأشعة الشمس لتعزيز مستويات فيتامين (د).
- النشاط البدني: الانتظام في ممارسة الأنشطة الرياضية البدنية الملائمة لدعم البنية العضلية والعظمية.
- الحد من عوامل الخطر: خفض مستويات استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء، مع التأكيد على أهمية الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن مصادر التوتر والإجهاد.
- الفحص والكشف المبكر: المتابعة الدورية لكثافة العظام عبر الفحوصات الطبية المعتمدة لتفادي أية مضاعفات مستقبلية.
ويأتي نشر هذه الرسائل التوعوية ضمن مرتكزات القطاع الصحي بالسلطنة لتطبيق شعار “صحة رائدة مستدامة للجميع”، وترسيخ مفهوم التوعية المبكرة كدعامة أساسية لصحة الفرد والمجتمع.
https://www.instagram.com/p/DetGXR3l9ia/?img_index=3&rpxt=NXBxemt5OGRyOWs5
